Los adolescentes que presentan dificultades en ciertas funciones neurocognitivas (como las relacionadas con el aprendizaje, la memoria o la comprensión de las emociones ajenas) presentan mayor riesgo de suicidio, según un estudio elaborado por el Grupo de Investigación en Bienestar y Salud Mental (PRISMA) de la Universidad de La Rioja. El estudio, uno de los … Leer más
¿Y si me despiden? ¿Y si no apruebo el examen? ¿Y si me contagio? ¿Y si me va mal en la entrevista?… Si eres de los que tiene tendencia a pensar que todo saldrá mal y a sufrir por ello, tal vez no lo sepas, pero puede que sufras ansiedad anticipatoria, un estado emocional que … Leer más
Durante mucho tiempo, ha prevalecido la creencia de que los problemas psicológicos graves y persistentes requieren terapias prolongadas y complicadas. Sin embargo, en las últimas décadas, numerosos estudios han desafiado esta idea, demostrado que es posible tratar la mayoría de manera efectiva y en un tiempo relativamente corto. En este post, te invito a descubrir … Leer más
El miedo es una emoción básica que nos facilita, desde tiempos remotos, la supervivencia, ayudando a reaccionar ante determinadas situaciones potencialmente peligrosas. ¿Alguna vez has saltado hacia atrás al ver un coche justo antes de cruzar la calle? Esa reacción automática, antes de que siquiera lo pienses: es el miedo salvando el día. El miedo es “una emoción” que … Leer más
MIEDO EVITADO, MIEDO INCREMENTADO: EVITACIÓN Y CONTROL COMO INTENTOS DE SOLUCIÓN QUE ACABAN CONVIRTIÉNDOSE EN LA MANERA MÁS EFICAZ DE FAVORECER LA “PATOLOGÍA FÓBICA”. En este post hablaremos de cómo, frente al miedo, los intentos de solución que la persona que lo experimenta pone en marcha, pueden acabar convirtiéndose en un problema mayor. (El círculo de la … Leer más
¿Alguna vez has experimentado el dolor que acompaña a una ruptura? Una ruptura es el fin de una relación significativa, ya sea de pareja, amistad o cualquier tipo de vínculo afectivo profundo. Aunque usualmente lo utilizamos para referirnos a una ruptura amorosa. El fin de una relación implica la disolución de los lazos emocionales, y en muchos casos, … Leer más
¿Atascado? ¡Descubre las 8 trampas psicológicas que frenan tu capacidad de acción! ¿Te ha pasado que, por más que lo intentas, no avanzas? ¡Tal vez estás cayendo en una de las psicotrampas que sabotean tu acción! ¿Cómo surgen las psicotrampas de la acción? Todas las personas tenemos maneras de actuar, y cuando estas acciones … Leer más
¿Tienes duda sobre si puedes estar padeciendo algún tipo de fobia? Aquí tienes un cuestionario sobre fobias que puede ser útil para autoevaluación o reflexión personal. Las preguntas están diseñadas para identificar posibles señales de una fobia y su impacto en la vida diaria. Este cuestionario puede ser un punto de partida para identificar la necesidad de buscar … Leer más
Depresión Funcional ¿Alguna vez has mirado tu vida y pensado que, aunque tienes un buen trabajo, buenos amigos, una familia, y todo parece estar en su lugar, no te sientes feliz? Es una sensación desconcertante que puede llevar a frustración y culpabilidad por sentir que quizá no valoras lo que tienes.. Parece que lo tienes … Leer más
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD MENTAL La actividad física tiene beneficios bien establecidos no solo para la salud física, sino también para el bienestar mental, convirtiéndose en una herramienta clave contra problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión. Sin embargo, el verdadero desafío radica en establecer el ejercicio como un hábito sostenible, de manera … Leer más
